午休椅的好處

1、緩解疲（pí）勞

許（xǔ）多人都有午餐（cān）後疲倦的煩惱。英國學者就（jiù）這一現象進行研究，發現每日午後小睡 10 分鍾，就可（kě）以消除（chú）困乏。適當（dāng）午睡，可以恢（huī）複精神，從（cóng）而（ér）降低血壓。

2、增強（qiáng）記憶力（lì）

午睡可以令（lìng）人的精力和（hé）警覺性得到（dào）大幅提高。午睡不但可（kě）以消除疲勞，還（hái）能增強記憶力。

德（dé）國一項新（xīn）研究發現，45分鍾的（de）午（wǔ）睡（shuì），就可以（yǐ）使記憶力提高（gāo）好幾（jǐ）倍（bèi）。

3、提高免疫力

專家發（fā）現，中午13點是人（rén）在白天一個（gè）明顯的睡眠高（gāo）峰（fēng）。這時睡（shuì）個短覺（jiào），可增（zēng）強免疫細胞活躍性。

4、預（yù）防冠心病（bìng）

研究顯示（shì），適當午睡可調節體內激素平衡，降低冠心病的發病率。每（měi）周至少 3 次，每次午睡 30 分（fèn）鍾（zhōng），可使因心髒病猝死的風險（xiǎn）降低（dī） 37%。

午休能舒緩心血管係（xì）統，並降低人（rén）體緊（jǐn）張度。

5、改善心情

午後小睡可改善心情，降（jiàng）低（dī）緊張（zhāng）度，緩解壓（yā）力，有效趕走（zǒu）抑鬱（yù）情（qíng）緒。